Google+ Google

  • Rytuały przed snem

    Wszyscy wiemy jak ważny jest dla nas nocny odpoczynek. Nasz organizm regeneruje siły, jest to dla nas czas na relaks. Sen naszych milusińskich jest jeszcze ważniejszy.

  • Chrapanie

    Bezdech śródsenny i chrapanie są zjawiskiem akustycznym, powodującym podczas naszego snu zaburzenia w oddychaniu.

  • Jak nie zasnąć za kierownicą

    Jadąc samochodem w długą podróż, musimy starannie zaplanować kilka postojów pozwalających nam na zrelaksowanie się i odpoczynek, który jest niezbędny do bezpiecznej jazdy.

  • Poduszka, co oznacza dla dobrego snu?

    Wygodny materac, dobrze zaprojektowana sypialnia, brak negatywnej energii według zasad Feng Shui oraz spokojne wyciszanie przed snem, ale czy to wystarczy aby wyspać się smacznie?


IMAGE Ból szyi? Zobacz co możesz zrobić sam
Jeśli boli Cię szyja i codziennie wstajesz niewyspany, może to być problem związany z niewłaściwie dobraną poduszką lub niewłaściwą pozycją snu.Oto kilka wskazówek:1. Wypróbuj poduszkę z naturalnego materiału.2. Wypróbuj poduszkę, która ma... Czytaj więcej...

IMAGE Czy jasiek do spania to komfort czy niepotrzebny wydatek?
Popularny w latach 80-tych i 90-tych latach jasiek powoli odchodzi do lamusa. Pomimo, że wciąż duża ilość osób używa jaśków, większość specjalistów poleca spanie tylko na jednej poduszce. Mała, dodatkowa poduszka, której rolą jest... Czytaj więcej...

IMAGE Poduszka ortopedyczna – jaka i dla kogo?
Problemy ze snem, trudności w zasypianiu w każdej pozycji, ucisk na szyję, budzenie się z bólem pleców lub szyi, sztywność ramion lub całego ciała i wieczne niewyspanie to wszystko może skłaniać do zastanowienia się nie tylko nad rodzajem... Czytaj więcej...

IMAGE Jak sobie radzić z bezsennością w ciąży
Ciąża to trudny a zarazem bardzo ważny etap w życiu każdej kobiety. Większość kobiet w ciąży spodziewa się zwiększonych problemów ze snem dopiero po urodzeniu dziecka, które zazwyczaj nie przesypia spokojnie całej nocy. Dlatego są... Czytaj więcej...

IMAGE Jak znaleźć odpowiedniego lekarza
Jeżeli chrapanie wywołuje problemy z naszym snem, powinniśmy jak najszybciej zgłosić się do lekarza, a najlepiej do specjalisty od chorób snu. Posiada on odpowiednie wykształcenie na temat medycyny snu i fachową wiedzę. Wśród tych specjalistów... Czytaj więcej...

IMAGE Niepokojące skutki bezsenności
Bezsenność to poważny problem, wpływający w takim samym stopniu na ciało jak i na psychikę. Nie leczona może skończyć się nawet śmiercią. Nie można jej bagatelizować i należy każdorazowo skontaktować się ze specjalistą w celu jej... Czytaj więcej...

IMAGE Szybka pomoc dla alergika
Załzawione oczy, cieknący nos – pyłki kwitnących roślin są zmorą wielu z nas . Możemy jednak znacznie złagodzić te dokuczliwe objawy uczulenia.- Staraj się zamykać okna w mieszkaniu, zwłaszcza gdy jest wietrzna lub słoneczna pogoda. Jeśli... Czytaj więcej...

IMAGE Jak uniknąć alergii
Dlaczego porady dla alergików? Przewiduje się, że do 2025 roku połowa populacji Europy będzie cierpiała na ciężką lub lekką alergię. Dlatego warto uświadomić sobie, że łóżko na którym śpimy może być siedliskiem kurzu, roztoczy, grzybów i... Czytaj więcej...

IMAGE Rodzaje testów alergicznych
Alergia to poważna choroba a nie leczona może prowadzić do jeszcze poważniejszych problemów zdrowotnych.Jak ją rozpoznać?Pierwsze objawy są często widoczne od razu; katar sienny, kichanie, wyraźnie i występujące w różnych miejscach ciała... Czytaj więcej...

IMAGE Jak wstawać, aby ulżyć naszym plecom?
To w jaki sposób śpimy ma duży wpływ na nasze samopoczucie zarówno psychiczne jak i fizyczne. W jaki sposób należy wstawać, aby w dniu następnym nie odczuwać bólów kręgosłupa i cieszyć się dobrą formą fizyczną? Co noc nasz... Czytaj więcej...

IMAGE Problemy z kręgosłupem w ciąży
Bóle kręgosłupa w ciąży są bardzo powszechnym zjawiskiem, a w trzecim trymestrze odczuwa je niemal każda przyszła mama. Spowodowane jest to gwałtownie powiększającą się macicą i wzrostem wagi ciała. Zazwyczaj nie oznaczają niczego groźnego,... Czytaj więcej...

IMAGE Problemy z kręgosłupem
Co druga osoba ma problemy z kręgosłupem. Spowodowane jest to głównie przez siedzący tryb życia, niewłaściwą pozycję w czasie pracy czy snu, małą aktywność ruchową, oraz złe nawyki, które każdy z nas wykonuje automatycznie podczas całego... Czytaj więcej...

IMAGE Po czym poznać, że w łóżku już nie jest Wam tak dobrze, jak kiedyś?
Seks w związku to jeden z najważniejszych jego elementów. Czy jesteś pewien, że Wasz seks wciąż pozostaje taki jak kiedyś, czy jednak może nuda zapanowała w Waszym łóżku? Jeśli nie jesteś tego pewien, spróbuj przeanalizować Wasze... Czytaj więcej...

IMAGE Jak spać razem i się wyspać?
Do tej pory nie ustalono jednej, fachowej opinii na temat tego czy spać razem z osobą, którą kochamy czy osobno? Zdania są podzielone, ale my preferujemy sen z partnerem/ką. Niewątpliwie dzięki spaniu razem wzmacnia się nasze poczucie więzi w... Czytaj więcej...

IMAGE W łóżku też możesz spalić kalorie
Myślicie, że tylko standardowe ćwiczenia fizyczne pozwolą Wam zrzucić zbędne kilogramy i poprawić ogólną kondycję organizmu? Nieprawda, w łóżku też możemy spalić zbędne kalorie i poprawić wydolność. Według naukowców osoby,... Czytaj więcej...

Fazy księżyca

Byk
Slonce w rybach
28 stopni
Rak
Ksiezyc Rak
12 stopni
1 kwadra Ksiezyca
1 kwadra Ksiezyca
5 dni po

testy poduszkiJuż dawno minęły czasy, kiedy to do wyboru mieliśmy jedynie poduszki puchowe i z pierza, a i tak kupowaliśmy te, które po prostu można było dostać w sklepie. Tamte czasy na szczęście już minęły i wspominamy je z uśmiechem. Dziś sytuacja wygląda inaczej, jednak pod jednym względem nieco podobnie. Pod jakim? Nie jest łatwo kupić poduszkę, dlatego że wybór jest ogromny i ciężko podjąć decyzję! 

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dzieciJeżeli planujesz zakup materaca dla dziecka – przeanalizuj wyniki testowanych przez nas modeli. Jeśli zdecydujesz się na zakup, pojedź z dzieckiem do sklepu w cepu sprawdzenia, czy dziecku będzie na nim wygodnie. Pamiętaj, że to właśnie od materaca w największym stopniu zależy dobry sen Twojego dziecka.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

testy dorosliJeśli planujesz zakup materaca dla siebie lub innej osoby dorosłej, zapoznaj się z wynikami testów materacy przeznaczonych dla osób dorosłych. Decyzję o zakupie poprzedź wypróbowaniem materaca w sklepie – musisz mieć pewność, że będzie dla Ciebie wygodny.

ZAPOZNAJ SIĘ Z WYNIKAMI TESTÓW

gwiazdyKażdego wieczora spoglądamy w niebo, widzimy zachodzące Słońce i pojawiający się Księżyc wraz z gwiazdami. W ciągu dnia, patrzymy w niebo, aby wyczytać jaka jest pogoda, czy chmury deszczowe się zbliżają czy Słońca nie zasłaniają chmury. Dzień dla człowieka jest normalnością, bo wtedy jest najaktywniejszy, co wynika z jego natury. Noc jest bardziej tajemnicza, wyzwala w ludziach niepokój.

Czytaj więcej...

z kubkiemWstając o poranku z dużą dozą energii, możesz być pewien, że cały dzień będziesz spędzał aktywnie. Twój humor znacznie się poprawi i spojrzysz pozytywnie na swoje czynności, które masz wykonać w ciągu dnia.
No ale co zrobić, by budzić się z energią?
Jest to na to kilka sposobów. Oczywiście pamiętajmy, że sami musimy chcieć się tak obudzić.

Czytaj więcej...

kobietaNa wysokie temperatury, również w godzinach wieczornych, może wpłynąć w naturalny sposób, to jak ludzie przygotowują się do snu. Organizm uwalnia ciepło przez ręce, twarz i nogi na czas snu. Jeśli coś uniemożliwia spadek temperatury, przeradza się to w słabą jakość snu i szkodliwie wpływa na ludzki organizm, uniemożliwiając mu szybkie zaśnięcie. Ważny jest wybór pościeli a co wielu specjalistów potwierdza, naturalne włókna są najlepsze.

Czytaj więcej...

Szanowni Państwo,

Z przyjemnością przedstawiamy nową odsłonę naszego portalu SenToZdrowie.pl.

Specjalnie dla Państwa wprowadzliśmy nowe tematy i ułatwiliśmy korzystanie z naszych porad.
Mogą też Państwo komentować każdy z artykułów i wymieniać się swoimi doświadczeniami.

W dalszym ciągu jesteśmy dla Państwa, doradzając jaki materac kupić, doradzamy też we wszelkich innych sprawach związanych ze zdrowym snem.

Odpowiemy na wszystkie pytania dotyczące zdrowego snu.
Nasze doświadczenie i rady sprawią, że sen będzie źródłem przyjemności i satysfakcji.

Zapraszamy do zapoznania się z naszymi poradami.
Redakcja SenToZdrowie.pl

Autor: Katarzyna Umiastowska

Ciemne dodatki w sypialni

  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj
  • kliknij tutaj
    kliknij tutaj